Květen 2011

28.5.11

28. května 2011 v 16:52 | Liliana |  Môj denníček
,,Klamem, podvádzam, zaslúžim si trpieť - hladom"


Thinspo na dnešný deň
Ukrutne sa nudím. Chce sa mi spať, som taká podráždená a celkovo nijaká. Vyzerám ako vyblvaná kapusta, kto by ma vidiel asi by sa zľakol. Dobre mi tak. Jediné čomu sa teším je, že som taká plná motivácie a optimizmu. Som presvedčená, že to dokážem , že sa dostanem tam kde som bola pred rokom, ba možno aj nižšie. Ďalej. Nevzdám to. Nemám strach. Ani obavy. Práve naopak. Teším sa ako nikdy predtým. Na seba samú. V škole ma poznajú len ako tú tučnú šedú myšku alias šprtku. Vymýšlajú mi rôzne prezývky. Strápňujú ma. Robia si zo mňa srandu. Mňa to trápi. Viem, že to možno myslia len zo zábavy, ale mňa to proste bolí, pretože viem ako vyzerám. Máme doma zrkadlo. Štítim sa okolo neho prejsť, hnusí sa mi pohľad doň. Na seba. Je mi z toho všetkého zle. Ale prišiel nová začiatok. Začiatok a príchod novej/starej Liliany. Ktorá už neurobí tú chybu ako predtým. Nie. Teraz som poučená, odhodlaná a dotiahnem to do konca!

Dokážeme to!!
Raňajky: trocha musli s nízkotučným mliekom
Desiata: káva
Obed: trochu varenej rýže
Olovrant: biely jogurt
Večera: zelený čaj

Pohyb: 30 min. skákania cez švihadlo, 100 sedov/ľahov, cviky na brucho/nohy/zadok - séria po 100, 3 km eliptical (dlhšie bohužiaľ nevydržím) Shit...

Spokojnosť : 99% - Nič nie je na 100% :D

Osobne by som aj chcela držať hladovku, ale zatiaľ to nejde. Potrebujem si nakopnúť metabolizmus, a keď dosiahnem aspoň tých 60 kíl, potom budem premýšľať o totálnej hladovke. Teraz by som to zbytočne pokašlala, spomalil by sa mi a potom by som znova mala hnusný jojo efekt. Tak radšej sem tam do seba niečo natlačím (obrazne povedané) a pekne si to odcvičím. Od pondelka nastupujem na ABC diétu, čo nebude problém a veľmi sa na ňu teším :) :)
Držte sa kočky.. :)

O mne.. Na úvod..

28. května 2011 v 10:32 | Liliana |  Môj denníček
Som tu. Práve tu, na tomto blogu. Preplo mi v hlave a povedala som si STOP. Proste to tak ďalej nejde. Nevládzem sa prizerať sama sebe, svojej stratenej kontrole nad jedlom, nad životom, nad sebou. Všetko to zmizlo mávnutím ruky, pri tom som to budovala roky. Roky som sa formovala z malého dievčaťa, ktoré chcelo za každú cenu schudnúť, ktoré objavilo lásku k chudnutiu, k Ane... Zničila som to. Sklamala som ju.

Ale po vyše roku som späť. Po niekoľkých neúspešných pokusoch znova prestať jesť, schudnúť, som motivovaná a pevne rozhodnutá svoj život obetovať tomu. Pretože ,,bez nej,, nemá zmysel. Nemá pre mňa zmysel žrať a tučnieť, popričom o mňa nikto ani nezakopne, škaredo na mňa zazerajú, urážajú ma, solia hlúpe poznámky na moju postavu. Prezývky, uraážky, nadávky, tomu je koniec. Pretože teraz to už dokážem. Nenechám sa viac ovládať jedlom. Chcem sa vrátiť k svojím krvou vypoteným 50 kilám, to čo som behom roka nastrádala (40kg) je neuveriteľné. Môžem to zvaliť na lieky, na rodičov, ale v prvom rade je to moja vina. Stratila som svoju pevnú vôlu a zahodila som všetko čo som dokázala. Tri mesiace hladovky, dole 25 kíl a čo z toho? Všetko sa vrátilo na späť plus kvantum navyše. Nie je to fér. Zapríčinila som si to sama. To, že tu teraz revem nad tým aká som bola krásna, aká som mohla byť teraz, ale ja nie. Prečo som vlastne začala jesť? Zo strachu ? Áno pobyt na psychiatrii bol prísny, ale systém sa tam dal ľahko oklamať. Ja som bola práve tá, ktorá ich prosila o duplu, ktorá mame kázala nech prinesie sladké. Aj keď to poväčšinou išlo von. Bolo to zo strachu. Po tom čo ma pustili som bola presvedčená, že znova schudnem. Nejedla som. Ale čo sa nestalo. Mama požalovala doktorke a už bol oheň na streche. Pri kontrole mi povedala, že ak nebudem jesť, pôjdem na 4 mesačné liečenie do blázinca. Do krutého blázinca, kde sa s nikým nebabrajú. Do blázinca, ktorý je na opačnej strane štátu. 4 mesiace odrezaná od sveta, od chudnutia, kamarátov, rodiny. Od všetkého. Preto som sa na moment vzdala svojej túžby po dokonalosti. Lenže lieky (antidepresíva), ktoré mi naordinovali nenápadne (nezmienili sa o tom) zvyšujú chuť do jedla. A tak som si jedla, jedla, jedla. Zrazu som mala 70. Začala škola. Stres. Ja som stále jedla. Semtam som sa pokúsila nejesť, ale váha stála. Nehýbala sa. A ja som už nevydržala bez jedla. Bola som taká rozožratá, že potom čo som doobeda nič nezjedla, som po príchode domov zožrala všetko. Taktiež mi bolo zle, točila sa hlava. Kurva, kde bola moja vôla, moja sila? Ako je možné , že som pred rokom vydržala 3 mesiace absolútne nič nezjesť, žila som na 16 kávach denne, cvičila (zo začiatku) ako besná?? Kde sa to podelo? No ja som to zahodila. Do koša. Bez hamby. Bez výčitiek. Bola som krásna. Ľahká. Biela ako stena. Nádherná. Nenapadlo ma, že to takto skončí. Omyl, toto nie je koniec. Je to len nový začiatok. Pretože tentoraz to dotiahnem do konca. Už to nepokazím. Nesklamem ,,ju,,. A ani seba. Ja som tu, pripravená na najhoršie. Na bolesť, odopieranie, pot..Ale zvládnem to. Po letných prázdninách prídem do školy ako nový človek. Nová Liliana alebo mám povedať tá stará? Pretože táto kôpka nešťastia-hora sádla, to nie som ja. To je len moja úbohá karikatúra. Ja som niekde vovnútri a čakám pokiaľ ma pustia von. Budem ako motýľ.

Pre Anu 2

28. května 2011 v 10:09 | Liliana |  Ana a Mia
Ana, milujem Ťa a sľubujem, že sa budem snažiť nesklamať Ťa.
Ver mi, že to pre mňa nie je jednoduché ale naozaj sa snažim.
Ty jediná to so mnou myslíš dobre, Ty jediná na celom svete ma miluješ.
Celý môj život som bola a stále sem tučná krava. Sľubujem Ti ale, že od dnešného dňa sa to všetko zmení.
Musím sa znova naučiť Ťa naozaj milovať a tentokrát to vydržať nielen týždeň ako minule, ale vydržať to navždy.
Ver mi, že skutočne už nechcem byť tá tučná krava, ktorou som.
Už nechcem aby o mne ľudia hovorili - to je to tučné škaredé dievča.
Chcem im ukázať, že dokážem byť krásna, a krásna znamená chudá.
Sľubujem, že sa premôžem a budem robiť to, čo mi radíš, protože viem, že ma miluješ ako ja Teba a myslíš to so mnou dobre.
S láskou Liliana

http://skinny.blog.cz/0712/dopis-pre-anu

Mottá 2

28. května 2011 v 10:07 | Liliana |  Ana a Mia
Tohle není dieta, ale životní styl.
Nevzdávejte se toho, co chcete nejvíce, jen proto, co byste chtěli zrovna teď.
Nech mě, abych byla prázdná a lehká a možná dnes v noci najdu klid.
Někdy se cítíte unavení a slabí. Když jste slabí, chtěli byste to prostě vzdát. Ale musíte v sobě hledat, najít tu vnitřní sílu a prostě to ze sebe dostat a získát zpět vaši motivaci, nesmíte být "ten, kdo utíká", ať se děje cokoliv.
V tomhle životě jsme se dostali už dost daleko na to, abychom poslouchali příkazy od kousku sušenky
Mozkové buňky vznikají a odumírají, ale tukové buňky zůstávají navždy.
Jedna ze záhad života je, jak může žena z kilogramu krabice čokolády přibrat 2,5kg.
Thin je in.
Chutě jsou jenom pocity.
Hubená je pěkná, ale hubenější je perfektní.
Štíhlost je navždy.
Pokaždé když říkáš "Ne, díky" jídlu, říkáš "Ano, prosím" štíhlosti.
Hlad bolí, ale hladovění funguje.
Jídlo vás jen brzdí od vašeho úspěchu.
Šťastný nebo smutný, bohatý nebo chudý, nejlepší je být hubený.
Hubenost je dovednost.
Je jídlo důležitější než vaše zdraví, váš vzhled, kvalita vašeho života??
Co je dneska v puse je od zítřka v pase!
Kalorie vás neudělají šťastnou.
Nedám si první malý kousek, už s tím nezačnu, a tak nemám problém.
Zůstaň co nejdéle vzhůru. Když spíš, nespálíš žádné kalorie.
Čím víc mi dají, tím míň toho snim.
Uvnitř každé z nás je hubená bytůstka snažící se dostat ven, ale až moc ji vyčerpáme pár kousky čokoládového dortu.
Chceš jídlo? Podívej se na ty STEHNA!
Jediná svoboda, která nám zbyla, je svoboda hladovět.
Kosti definují, kdo opravdu jsme, tak je ukažte.
Vážně chceš vážit tolik po zbytek svého života!?!?
Podléhání jídlu ukazuje slabost, buď silná a budeš lepší než kdokoliv jiný.
Stravování špatnými jídly mi pomohlo nabrat váhu.
Jez míň, važ míň.
Jídlo je jediné, čeho se musíme vzdát.
Požádej mě, abych ti ukázala dokonalost, a já ti ukážu štíhlou holku.
Hladovění není bolest, je to lék.
Jez abys žila, nežij abys jedla.

Odkaz od Any

28. května 2011 v 10:05 | Liliana |  Ana a Mia
Drahá Liliana,
ty jsi vážně tak neschopná?
Jen se na sebe podívej. Bože, přes noc ti narostl nový špek.
Už jich máš tolik, že ti přetékají. Všude!!!
Ale neboj! Já to tak nenechám.
Musím s tím něco udělat. Já to zařídím.
Protože ty jsi fakt nemožná a ty na to nemáš.
Copak je tak těžké odolat tomu zatracenému jídlu?
Jen se podívej, co to s tebou dělá!!!
Ne, přestaň myslet na ten kus koláče,
který včera pekla tvoje máma.
Ty si ho nemůžeš vzít. Nemůžeš si to dovolit.
Tuto radost, toto potěšení přenech těm druhým!!!
Ty teď musíš trpět, musíš trpět hladem,
protože za nějaký čas ti budou všichni závidět
tvou krásnou postavu,
kterou nebudou hyzdit tyto špeky.
Pozor, pozor. Víš... ten banán sice vypadá dobře,
má docela málo kalorií, ale nemyslíš, že by stačil
jen pohár vody? Já si myslím, že ano.
Zkus to, zkus se napít a pořádně.
Vydrž pár minut, pět, deset...
A uvidíš, že tě to přejde. Že už ten banán chtít nebudeš!
Věř mi, a jen na chviličku zavři oči a představ si,
jak jsi krásná, krásně hubená.
Až budeš usínat, mysli na má slova.
Tak se seber,
Neboj, já tě v tom nenechám, já jsem v tom s tebou...

Pre Anu

28. května 2011 v 10:05 | Liliana |  Ana a Mia
Milá Ana,
chcem sa Ti poďakovať, za to že patrím medzi tých ktorým si ponúkla pomoc;
Ďakujem, že môžem byť tvojou priateľkou.
Ďakujem že si mi ukázala cestu .
Ďakujem aj zato,že mi venuješ toľko času,že ma cely ďeň usmerňuješ.
Som Ti vďačná zato,že aj keď som Ťa už toľko krát sklamala stále mi podáš pomocnú ruku, vždy keď Ťa o to prosím.
Len Ty mi rozumieš, a len Ty mi môžeš pomôcť byť šťastnou.
Za to všetko čo mi dávaš Ti
Sľubujem, že aj keď už nebudem mať silu,budem Ti verná a budem rešpektovať tvoje priateľské rady, stanú sa pre mňa príkazom.
Sľubujem Ti, že jedlo budem nenávidieť a milovať hlad, pretože to je to jediné čo vo svojom živote môžem ovplyvniť.
Sľubujem Ti, že si vybudujem silnú vôľu aby som Ťa už NIKDY NESKLAMALA.
Sľubujem, že budem neustále s Tebou spätá, neustále budem na Teba myslieť a ďakovať Ti že si sa ma ujala.
Sľubujem Ti, že sa budem snažiť nejesť nič, a jedlo nabraté na tanier v žiadnom prípade NEZJEM!
Sľubujem Ti, že byť sýta sa stane pre mňa najväčším hriechom, ktorý sa musí potrestať.
Sľubujem Ti vernosť do konca svojho života.
Sľubujem, že sa budem správať tak aby si bola na mňa hrdá; na moje telo, na moje úspechy...
Sľubujem, že budeš mojou najlepšou priateľkou, ktorú nikdy nezradím.
Sľubujem Ti, že moja váha bude neustále klesať, pretože len tým sa Ti odvďačím za to všetko čo pre mňa robíš!!!
I love you Ana

Kamarádka Ana

28. května 2011 v 9:59 | Liliana |  Ana a Mia
Víte, děláme všechno spolu, podporujeme se a já cítím, že je to to pravé ořechové. Má dlouhé blonďaté vlasy a bez ní si to už nedokážu představit. Je mojí součástí...

Konečně jsem šťastná.

Kéž bych své povídání mohla rozvíjet tímto stylem dál. Nezklamu jenom vás, zklamu i sebe.

Přemýšlením o svých činech ztrácím čas, nikdy nenajdu řešení.

Občas si říkám, že to zvládnu a mám kolem sebe lidi, kteří mi pomohou se změnit.

Jak jsem bláhová... A nechápu, že mi ještě věří... Vždyť každý den je jen jedna velká lež...


Je nenápadná... Také velmi stará. Nikdo ji nikdy neviděl, nikdo opravdu nepoznal.

Zažila starověk, středověk, přežije i nás. Je tu dnes, tady okolo. Nablízku jako náš stín, nenápadně se plíží a sleduje každý náš krok.

Pouze čeká na svou příležitost, na chvíli, kdy bude moct roztáhnout svá křídla a jimi tě obejmout. Miluje tě, proto je stále s tebou, jsi její malá holčička...

Ve chvílích její společnosti ji cítíš, jako by stála vedle tebe a zažíváš ty nejkrásnější pocity. Jsi na sebe pyšná a hlavně..., jsi silná.

Sbíráš zbytky své ztracené sebeúcty a snažíš se plnit její poslání, věz, že jí děláš velkou radost. Jsi čím dál šikovnější. Jediné, o co ti jde je zůstat její nejlepší přítelkyní. Vždyť jen ona ví, kým vlastně jsi, zná tvou duši, poznamenanou hříchy a slyší tlukot tvého mladičkého srdce. Jen pozor, nesmíš jí ublížit nebo se jí snažit obelhat. Má v moci ten tlukot zastavit.

Když tohle čteš, nemá to tu pravou jiskru, že? Pusť si nějakou hudbu, já počkám, uvolni se a vžij se do toho, třeba jsi do toho bludného kruhu už dávno spadla i ty.

Možná se někdy sama sebe zeptáš: "Stačí tohle k životu?" Později ti dojde, že ne. To ty ovšem ještě nevíš. Třeba se to ani dozvědět nestihneš...

Její doteky a objetí ucítíš, stačí jen zavřít oči a věřit. Sni o tom, že létáš, bude létat s tebou. Sni o tom, že se vdáváš, bude sedět v první řadě.

Na oplátku chce pouze jednu věc. Abys ji poslouchala. Zaslouží si to, vždyť to ona tě vyhrabala z tvých depresí, když jsi jako troska chodila ulicemi, pozorovala ostatní a ubíjela se.

Zprvu byla nesmělá, nechtěla tě vyplašit. Viděla jsi a četla už mnoho na to, abys ji zavrhla. Čekala. Nehodlala tě ztratit, mínila se vrátit.

Měla jsi štěstí, trvalo ti to opravdu docela dlouho. Prvně jsi si s ní zahrávala, zkoušela, co dokáže. Nevěřila jsi v moc těch malých barevných kuliček, které tě naučila každé ráno polykat a zapíjet litrem čisté vody.

Ačkoliv tě už měla v hrsti bylo to s tebou obtížnější, než s některými. Zejména proto, že jsi neměla důvod ji poslouchat, potřebovala tě nějak nakopnout. Proto si k tobě přizvala na pomoc svou věrnou známou. To ona zapříčinila tu neodolatelnou chuť jíst. Hlavně večer, v pohodlí u televize. Přes den jsi měla nabitý program, muselo se to dohnat. Ale ono je to večer stejně nejlepší, viď? Za nějakou dobu přestalo být té "druhé známé" potřeba a tvé kamarádce nestálo už nic v cestě, mohla se vrátit.

Samozřejmě, že se to na tobě podepsalo! Neodolala jsi, neumíš bojovat... Jediné, na co jsi se zmohla byly nadávky. To ale nepomáhá, víš to, zase tak pitomá nejsi.

Celebrity diéty

28. května 2011 v 9:56 | Liliana |  Ana a Mia

Ako to tie celebrity robia, že sú také štíhle? Iste, majú svojich osobných trénerov, niektoré dokonca aj vlastných kuchárov, ale ani jedni, ani druhí im nedajú to, čo pri redukcii hmotnosti naozaj treba: pevnú vôľu a sakramentské odhodlanie. Pretože bez toho by ani tá najväčšia hviezda červeného koberca neschudla.

Márne nadávame na trend vychudnutosti a XXS veľkosti na štítkoch v butikoch, štíhla figúra sa skrátka nosí. A kto by si vedel lepšie zabezpečiť atraktívnejšiu postavu, než osobnosti, ktoré telo de facto živí? Posvietili sme si na 5 celebrít a tu sú ich tajomstvá štíhlosti:

Kelly Osbourne
Známa dcéra ešte známejšieho rockera šokovala tento rok fanúšikov výrazným úbytkom na váhe. Z poriadnej bacuľky sa stala super štíhla žena a nová línia jej nesmierne pristane. Ako zvládla Kelly tvrdú diétu?

V prvom rade si Kelly spevnila postavu vďaka programu Dancing with the Stars, ktorý je u nás známejší ako Let´s Dance. Hodiny trénovania a náročné choreografie priniesli svoje ovocie už po pár týždňoch. Niekdajšia odporkyňa zdravého životného štýlu a cvičenia vôbec si naraz uvedomila, že cvičenie jej prináša radosť: pravda, nie počas neho, ale až si odcvičí svoju hodinku trikrát do týždňa, je na seba hrdá a z úspechu sa teší.

Miesto nočného vyjedania chladničky sa teraz Kelly uspokojí s polovicou jablka pred spaním a jedlo si múdro rozdelila na 5-6 malých porcií. Priznáva, že vzdať sa musela aj obľúbených cestovín, chleba a sladkostí, ale zároveň dodáva, že vďaka tomu schudla za jediný týždeň viac než dva kilogramy.

Jessica Alba
Krásna herečka sa snaží udržiavať vo forme od puberty, keďže na vlastné oči videla, ako jej príbuzní bojujú s obezitou. Rovnako ako Kelly, ani Jess neje žiaden chlieb ani sladkosti, a aj v reštauráciách si dopraje len polovičnú porciu miesto celého taniera. Štyri razy do týždňa sa venuje spaľovaniu tukov, či už na bicykli alebo behom.


Naomi Watts
Herečka Naomi Watts sa kilogramov po narodení syna zbavila pomocou osobného trénera a vyváženého jedálnička. Snaží sa kontrolovať nielen veľkosť porcií na tanieri, ale konzumuje aj veľa zeleniny. Ako však prezradila, k dosiahnutiu štíhlej postavy jej pomohlo aj dojčenie. Čo však Naomi robí radosť, je pilates, ktorý cvičí rada a pravidelne.

Renéé Zelweger
Hoci sa vďaka postave moletnej Bridget Jones preslávila, Renéé nebola nadšená z ustavičného priberania a chudnutia počas filmovania. Aby sa zbavila nadbytočných kíl, po nakrúcaní stavila na zónovú diétu, ktorú, mimochodom drží aj Jennifer Aniston, Madonna či Demi Moore. Znamená to, že takmer vylúčila uhľohydráty z jedálnička a rovnomerne si rozložila stravu.

Antitip: Paris Hilton chudne vďaka fast foodu
Diétu á la Paris Hilton by sme chceli zrejme raz za čas držať všetky, ale človek nemusí byť dietológom, aby pochopil, že tadiaľto cesta nevedie. S veľkosťou 0 Paris svätosväte prisahá, že k štíhlej figúre jej dopomohli jedlá z rýchleho občerstvenia. Dopraje si hamburgery zo žltočerveného fast foodu, ale miluje aj mexické špeciality. Tvrdí, že miesto "light" nápojov si vždy doprajte klasickú kolu, ale vyhýba sa zato iným bublinkám a umelým sladidlám. Parisina diéta núti odborníkov na výživu zalamovať rukami a určite ju nikomu neodporučia.

Čo je pro-ana ?

28. května 2011 v 9:53 | Liliana |  Ana a Mia
Pro Ana nie je nejaký strašný mozgy vymývajúci kult, čo sa snaží Teba/Tvoju sestru/ neter/ kamarátku vtiahnuť do temnej miestnosti a tam na oltáriku obetovať nejakému kostnatému bohu. Nikomu nechceme ublížiť.



Pro ana nie je o tom, že sa snažíme niekoho naviesť alebo naučiť ako byť anorektička alebo bulimička. Nemôžme nikoho donútiť, aby nenávidel sám seba.



Pro ana nie je následok, je to len symptóm.



Pro ana nezabíja, anorexia a bulímia zabíjajú.



Pro ana je komunita pre ľudí, ktorí už majú poruchy príjmu potravy a pomáha im, aby sa necítili tak izolovaní a nepochopení. Bez stránok, ako je aj táto, by sa takýto ľudia nemohli s nikým otvorene porozprávať. Hlavnou príčinou úmrtí ľudí s ppp nie je hladovanie, ale samovražda. A vďaka podpore a priateľom, ktorých tu nachádzajú sa možno myšlienok na dobrovoľné ukončenie života vzdajú.



Pro ana podporuje uzdravenie z ppp. Navzájom rešpektujeme svoje názory a nikomu nekážeme čo má a nemá robiť som svojim životom. Takže ak sa niekto rozhodne, že sa chce uzdraviť, držíme mu palce, aby sa dostal z toho bludného kruhu a konečne žil slobodne.



Pro ana nie je o tom, že povzbudzujeme ľudí k tomu, aby "zostali chorí", alebo aby "ochoreli". Ako som už povedala, podporujeme rozhodnutie vyliečiť sa rovnako ako rozhodnutie nevyliečiť sa.



Pro ana je (alebo by aspoň mala byť) o tom, že ukazuje obe stránky veci. Stránky, ktoré len poskytujú tipy a triky a neposkytujú informácie o následkoch hladovania na život, telo a myseľ, nie sú celkom úprimné a sú zavádzajúce. Skutočná pro ana stránka ukazuje holú pravdu o rozporuplných emóciách a dvojzmyselnosti, ktoré ppp prinášajú.

Pravidlá

28. května 2011 v 9:52 | Liliana |  Ana a Mia
Pozri sa do zrkadla a povedz si, že si tučná.

Never ostatným, čo ti o tebe hovoria.

Denne sa pozeraj na vychrtlé dievčatá a staň sa jednou z nich.

Nemysli na jedlo, na to, čo by si si dala, na to, čo ti chutí alebo na to, čo nemôžeš jesť. Už len z myšlienok na jedlo sa priberá.

Vypĺňaj si brucho množstvom vody, nesladeným čajom alebo kávou. Aj keď máš pocit, že praskneš, pi, takto nebudeš mať chuť jesť.

Choď do obchodu a skúšaj si o dve čísla menšie oblečenie. Takto sa motivuješ, lebo sa budeš chcieť do nich zmestiť.
Neplač. Plačom len ukazuješ svoju slabosť a to, že nemáš sebakontrolu.

Prečo schudnúť ???

28. května 2011 v 9:50 | Liliana |  Ana a Mia
Tvoje stehná sa nebudú o seba šúchať, keď budeš chodiť.

Konečne budeš "chudá skiny girl"

Aj keď kamera pridáva päť kíl, ty budeš stále vyzerať skvelo.

Ľudia sa ťa budú pýtať, ako si udržať tak štíhle telo.

Tvoj tuk ti nebude prevýsať, keď budeš sedieť.

Nebudeš taká červená a prepotená, keď bude teplo.

Zmestíš sa do najmenších veľkostí.

Akékoľvek oblečenie bude na tebe vyzerať úžasne.

Budeš môcť byť sebavedomá.

Budeš môcť nosiť minisukne bez toho, aby ťa zavreli na psychiatriu pre nesvojprávnosť.

Keď porovnáš svoju hmotnosť s inými, tvoja nikdy nebude najvyššia.

Nebudeš "priemerná".

Tučný ľudia vyzerajú vždy hrozne keď cvičia, športujú alebo tancujú.

Všetci ti budú závidieť.

Všetci chalani s tebou budú chcieť chodiť.

Nebudeš sa musieť hanbiť a cítiť sa trápne, keď budeš kupovať sexy prádielko

Budeš mať silnú vôľu, akú iní nemajú.

Budeš sa cítiť čistá, prázdna a ľahká ako pierko.

Slovo "tučná" bude na teba hovorené len v sarkastickom zmysle.

Pro ana lifestyle dokazuje, že máš neskutočne pevnú vôľu.

Nedostaneš cukrovku.

Nikto nechce vidieť tlstých tancovať.

Tučný ľudia sa páčia jedine tlstým. Chceš vedľa seba prasa ako ty len preto, že si rovnaká?

Nechceš radšej skončiť v nemocnici s ťažkou mentálnou anorexiou ako v tábore pre tlsťochov?

Tučných ľudí si niekto všimne len vtedy ak prekážajú vo výhľade.

Jedine chudí ľudia sú šarmantní.

Každý môže mať "vnútornú krásu", ale len málokto ju dokáže preniesť aj na vonkajší zjav

Modlitba k Ane

28. května 2011 v 9:50 | Liliana |  Ana a Mia
Líham si do postela ako tučné, ale spokojné dievča, lebo viem, že som dnes urobila všetko pre splnenie môjho sna. Teším sa na ráno a na celý nasledujúci deň, lebo viem, že vďaka dnešku budem krajšia a chudšia. Zajtra sa však budem snažiť ešte o niečo viac, aby som si zaistila lepší nasledujúci deň. Pokojne sa odovzdám do Aniných rúk, lebo viem, že Ona na mňa dohliadne, postará sa o mňa a nenechá ma znova padnúť na dno. Ona jediná vie, čo je pre mňa najlepšia a ja ju budem nasledovať, kamkoľvek bude chcieť.

Neviem sa dočkať nasledujúceho dňa, lebo každou sekundou som stále bližšie a bližšie k môjmu cieľu. Dnes som bola bližšie ako včera a zajtra budem bližšie ako som bola dnes...

Mottá

28. května 2011 v 9:49 | Liliana |  Ana a Mia
Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost.
Raději budu mrtvá než tlustá!
Ušla jsem už dost dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky!
Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí!
Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle.
Vteřinu na rtech, roky na stehnech.
Být hubená, to jediné, po čem toužím, to jediné, co naplňuje a zároveň ničí můj život.
Hodné holky nejí.
Chci být prázdná, čistá, křehká jak panenka z porcelánu, chci létat a vznášet se na vodě, nech mě jít se svým andělem, se svým ďáblem, a já zemřu šťastná.
Miluju Tě do morku kostí.
Lžu, podvádím, zasloužím si trpět - hladem!
Pro krásu se musí trpět.
Umírám pro dokonalost.
Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem líp!
Jestli chceš vidět jídlo, podívej se na svoje stehna!

Prečo nezjesť tú sušienku ?

28. května 2011 v 9:47 | Liliana |  Ana a Mia
  • protože ona chce, abyste ji snědli
  • protože je příšerně kalorická
  • protože ani Victoria (Nicole, MK atd.) by ji nesnědla
  • protože když sníte tuto, sníte i další
  • protože vám nedovolí vzít si krásné oblečení (skinny jeans, uplé triko, přiléhavé šaty...)
  • protože jste ušli dlouhou cestu na to, abyste dostávaly rozkazy od sušenky
  • protože když zavřu oči, vidím krásně hubenou postavu, kterou mít nebudu, pokud tohle sním
  • protože jablko je zdravější
  • protože obsahuje prázdné kalorie. Jediné, co vám po ní zůstane je tuk na stehnech
  • protože za to nestojí

Psyllium

28. května 2011 v 9:46 | Liliana |  Ana a Mia
PSYLLIUM je lajcky řečeno prášek, který si přimícháte buď do vody(lepší ochucený) nebo do jogurtu(neochucený)-->spapáte ho a ono v bříšku nabobtná a máte pocit, že jste plné
stojí kolem 30 korun a určitě vám pomůže regulovat hlad, který prostě ANU doprovází-ještě tu máte pát odbornejch keců :)

Psyllium - Indická vláknina - vhodný denní zdroj rozpustné vlákniny pro nejširší populaci. Obsahuje vyčištěné obaly semen indického jitrocele. Mechanicky napomáhá ke snadnému a rychlému vyprazdňování stolice z těla. Zároveň pomáhá k úpravě průjmových problémů. Vzniklý gel má tišící účinky na stěny žaludku a střev, absorbuje odpadní látky a jedovaté toxiny uvolněné hnilobnými bakteriemi. Blahodárně působící gel není odbouráván žaludečními šťávami. Nahrazuje veškeré chemicky působící projímadla s negativními vedlejšími účinky. Je vhodné jako doplněk redukční diety, je vhodná vláknina i pro diabetiky. Účinně reguluje výšku hladiny cholesterolu v krvi. Není návyková látka.

Dávkování:
1 - 2x denně, nejlépe ráno nalačno a večer před spaním rozmíchejte 2 čajové lžičky Psyllia a asi 0,1 l pitné vody a vypijte. místo vody je možné použít ovocnou šťávu nebo džus.
ihned po požití vypijte plnou sklenici vody asi 0,25 l. Vhodné je přidávat do čerstvých mléčných výrobků jako jogurtů, a zakysaných mléčných nápojů.Pro docílení žádaného účinku užívejte Psillium alespoň tři dny. Maximální denní dávka je 10g = cca 5 čajových lžiček.Konzumujte vždy v mokrém nebo nabobtnalém stavu.
Průměrné nutriční informace ve 100 g výrobku:
Energetická hodnota 12 kJ
Bílkoviny - proteiny 0.3 g
Sacharidy - uhlohydráty 0.2 g
Tuky 0.1 g
Vláknina 84.5 g
Minerály 3.5 g

Ako skryť chudnutie ?

28. května 2011 v 9:44 | Liliana |  Ana a Mia
Kamarátom povedz, že si už jedla doma a stále si plná.
Rodičom povedz, že si jedla v práci, v škole alebo u kamarátky.
Jedlo splachuj do záchoda, ale pozor aby ho vážne spláchlo
a aby neostali v mise kúsky.
Stopy zanecháva napr. špenát, paradajkové omáčky a pod.
Treba proste spláchnuť viackrát a vyčistiť misu.
Ak ho len zahodíš do koša, môže sa ľahko stať, že to niekto nájde.
Vypľúvaj jedlo do nepriehľadného pohára.
Kedykoľvek príde reč na tvoju postavu,
povedz, že si spokojná a nič by si nemenila.
Ak ťa niekto komentuje slovami, že sa strácaš pred
očami a chudneš stále viac a viac, povedz, že váhu si už udržuješ
a nesnažíš sa ju znížiť.

Pro-ana biblia ...

28. května 2011 v 9:43 | Liliana |  Ana a Mia
Snídej!!
To nastartuje tvůj metabolismus!! Jezte tak pomalu jak jen můžete. Tělu zabere kolem 30 minut než si uvědomí že je plné. Žvýkej dokud se potravina nerozpustí v ústech.

Staň se vegetariánem. Jez nahá před zrcadlem! Přijde ti nechutné každé sousto. Když máš na něco chuť počítej do 100. A doufej že to přejde. Pokládej vidličku nebo lžičku mezi každým soustem. Nikdy nejez po 6 hodině odpoledne. Vem si pilulky proti pálení žáhy pokud si opravdu hladová. Pomáhají neutralizovat kyseliny, které vzbuzují chuť a proto si hladná.

Držte koš ve vaší blízkosti když jíte. Takže když už máš pocit že si toho snědla půlku rychle jdi zbytek vyhodit do koše, aby tě to nedráždilo a nakonec si to nedojedla. V restauraci na jídlo rychle hoď ubrousek, aby číšník věděl, že si dojedla. Nos těsnou gumičku kolem zápěstí a pokaždé, když budeš chtít jíst tak ti gumička připomene, že chceš být hubená, proto za ni zatáhni a pusť. Bolí to, ale alespoň si uvědomíš, že víš co chceš a jídlo to opravdu není!!!!

Pijte dietní sodu nebo Pepsi má jen asi 1kcal na 100ml a navíc zasytí. Ukliď nebo očisti něco nechutného přejde tě chuť. Čisti si zuby pokaždé když budeš chtít jíst. Chuť pasty bude odporná s chutí jídla. Počítej každou kalorii. Když sedíš klepej si nohou, nebo klepej tužkou, nikdy se nepřestávej hýbat. Každou hodinu vypij sklenici vody, nejen že se budeš cítit sytá ale navíc budeš mít neskutečně hydratovanou pokožku. Studená voda spaluje více kalorii, a teplá voda vyvolává pocit plnosti. Zahoď jídlo když budeš mít pocit že ho chceš sníst(z koše ho už nikdo nevytahuje). Když jdeš ven vem si jen tolik peněz, kolik potřebuješ aby tě to nelákalo koupit si nějaké jídlo. Sed vzpřímeně spálíš o 10% víc kalorií než když budeš shrbená!! Pokud máš hlad jez jen nízkokalorické potraviny!! Nic jiného hlavně ne sladkosti!!!

Prečo chudnúť ??

28. května 2011 v 9:42 | Liliana |  Ana a Mia
Chlapci vás dvihnú bez toho, aby vynakladali prílišnú námahu.
Budeš môcť rýchlejšie bežať bez toľkej váhy, ktorá by ťa len brzdila.
Ľudia si ťa budú pamätať ako "to pekné chudé dievča".
Ak ťa bude mať niekto popísať, povie: "oh, váži asi tak 45 kg".
Nepotrebuješ jedlo! Takže si u šetríš peniaze.
Chlapci ťa budú chcieť spoznať, nie zasmiať sa na tebe a potom odísť preč.
Hladovanie je vynikajúcim príkladom silnej pevnej vôle.
Budeš schopná vidieť a cítiť tvoje nádherné úžasné kosti.
Kosti sú čisté a dokonalé, tuk je špinavý a drží sa tvojich kostí ako parazit.
Ak budeš jesť, budeš vyzerať ako tí nechutní tuční ľudia, ktorých môžeš bežne v USA vidieť vychádzať z McDonald's
Modelky, ktoré každý nazýva krásnymi, dychvyrážajúci obraz dokonalosti, je niektorá z nich tučná? NIE!
Aj tak už je vo svete príliš veľa ľudí, ktorí sú obézni.
Ľudia, ktorí jedia sú sebeckí a nereálny.
Len tuční ľudia priťahujú tučných ľudí. Chceš, aby ťa mali radi prasatá, pretože si jedno z nich???
Hocikto môže mať "vnútornú krásu", ale len niektorí z nich môžu mať skutočnú krásu vovnútri aj navonok.
Budeš sa môcť pohybovať tak ticho a šikovno ako pavúčik.
Iba chudí ľudia sú pôvabní.
Ak udriete tučného človeka, vidíte, ako sa mu tá časť tela mierne vlní a trasie. To je odporné!
Chceš, aby ti ľudia hovorili:"Pre boha živého, choď zo mňa dolu, rozpučíš ma!" alebo:"Aká si ľahučká"?
Podváha = perfektné telo.
Chcem byť dostatočne ľahká na to, aby ma balón naplnený héliom zdvihol a odniesol do oblakov.
Chcem sa prechádzať v snehu a nezanechať otlačky.
Nič sa nedá prirovnať k hladu a strate váhy. :):)
Ak hovoríš: "Nie, ďakujem" jedlu, hovoríš: "Áno prosím" štíhlosti.
Tuční ľudia sú takí obrovskí, že ostatní sa musia uhýbať, takže akoby ani neexistovali.
Ľudia si všimnú tučných LEN keď sa postavia pred nádherné chudé dievča, ktoré práve prichádza.
Už si niekedy videl človeka, ktorý by si nevšimol kostru?
Nič nechudí tak dobre, ako sa cítiš, keď si chudá.
Je jedlo dôležitejšie v živote ako šťastie? Ja si myslím, že nie!
Jedením sa podriaďuješ očakávaniam ostatných.
Keď začínaš mávať závraty a cítiš sa slabo, už si skoro tam!
Hlad je tvoj priateľ a nezradí ťa tak, ako jedlo.
Mysli na anorexiu, ako na tvoju tajnú zbraň.
Ak mi vieš povedať jednu príčinu, prečo byť tučná, poviem ti milión a jednu, prečo byť chudá.
Chudí ľudia vyzerajú úžasne v HOCIJAKOM type oblečenia.
Od jedla ti hnijú a kazia sa zuby.
Nafúknuté líca, dvojitá brada a tučné členky - nie sú atraktívne.
Už si niekedy videl tučného človeka kývať rukou? Viem, hnusné....
Jesť málo až nič ti pomôže ušetriť peniaze.
Priemerný američan minie vyše 160 000Sk ročne iba na jedlo.
Tuční ľudia robia svojej krajine zlý image.
Veľkí ľudia sa viac potia a hnusne smrdia.
Tuční ľudia zomierajú častejšie a skôr.
Všetky ostatné dievčatá ti budú závidieť.
Bude menej pravdepodobné, dostať otravu jedla.
Nebudeš vystavená všetkým chemikáliám a pesticídom, ktoré dnes dávajú do jedál.
Počas horúcich dní sa nebudeš potiť.
Slovíčko "tučná" ti budú ľudia hovoriť iba v sarkastickom zmysle.
Nikto nechce vidieť tučného človeka tancovať.
Kráľovná krásy alebo kráľovná dojnica?


http://proananawzdy.blog.cz/1012/no-preco-d-vyhody

Prečo ... ???

28. května 2011 v 9:40 | Liliana |  Ana a Mia
Tvoje stehná sa nebudú o seba šúchať, keď budeš chodiť.
Konečne budeš chudá "skinny girl"
Aj keď kamera pridáva päť kíl, ty budeš stále vyzerať skvelo.
Ľudia sa ťa budú pýtať, ako si udržať tak štíhle telo.
Tvoj tuk ti nebude prevýsať, keď budeš sedieť.
Nebudeš taká červená a prepotená, keď bude teplo.
Zmestíš sa do najmenších veľkostí.
Akékoľvek oblečenie bude na tebe vyzerať úžasne.
Budeš môcť byť sebavedomá.
Budeš môcť nosiť minisukne bez toho, aby ťa zavreli na psychiatriu pre nesvojprávnosť.
Keď porovnáš svoju hmotnosť s inými, tvoja nikdy nebude najvyššia.
Nebudeš "priemerná".
Tuční ľudia vyzerajú vždy hrozne keď cvičia, športujú alebo tancujú.
Všetci ti budú závidieť.
Všetci chalani s tebou budú chcieť chodiť.
Nebudeš sa musieť hanbiť a cítiť sa trápne, keď budeš kupovať sexy prádielko
Budeš mať silnú vôľu, akú iní nemajú.
Budeš sa cítiť čistá, prázdna a ľahká ako pierko.
Slovo "tučná" bude na teba hovorené len v sarkastickom zmysle.
Pro-ana lifestyle dokazuje, že máš neskutočne pevnú vôľu.
Nedostaneš cukrovku.
Nikto nechce vidieť tučných tancovať.
Tuční ľudia sa páčia jedine tučním. Chceš vedľa seba prasa ako ty len preto, že si rovnaká?
Nechceš radšej skončiť v nemocnici s ťažkou mentálnou anorexiou ako v tábore pre tlsťochov?
Tučných ľudí si niekto všimne len vtedy ak prekážajú vo výhľade.
Jedine štíhli ľudia sú šarmantní.
Každý môže mať "vnútornú krásu", ale len málokto ju dokáže preniesť aj na vonkajší zjav

http://proananawzdy.blog.cz/rubrika/pro-ana

Viera..

28. května 2011 v 9:40 | Liliana |  Ana a Mia
Verím v kontrolu, v jedinú silu, mocnú natoľko, že dokáže priniesť poriadok do chaosu zvaného môj život.
Verím v to, že som tá najodpornejšia, najnepotrebnejšia a najbezcennejšia osoba aká kedy existovala a že si nezaslúžim ničí čas, pozornosť ani lásku.
Verím v to, že ľudia, čo mi hovoria niečo iné sú hlupáci. Ak by ma skutočne poznali a vedeli by aká som, nenávideli by ma minimálne tak, ako sa nenávidím ja.
Verím v povinnosti, v to, čo musím a čo by som mala robiť a beriem ich ako neporušiteľné zákony, ktoré denne určujú moje správanie.
Verím v dokonalosť a snažím sa ju dosiahnuť.
Verím v spásu, ktorá príde, ak sa budem snažiť hoci len o trochu viac ako včera.
Verím v číselné hodnoty kalórii jedál a pamätám si ich ako modlitbičky.
Verím vo váhu, ktorá nikdy neklame a ukazuje mi následky mojich denných úspechov a zlyhaní.
Verím v peklo, lebo mám často pocit, že v ňom žijem

http://proananawzdy.blog.cz/1012/viera

Desatoro pro-ana

28. května 2011 v 8:45 | Liliana |  Ana a Mia
Kopírujem to na svojblog len preto, aby som to mala na očiach stále. :)


1. JÍME JEN V PŘÍPADĚ, ŽE NÁM KRUČÍ V ŽALUDKU!
Toto je nejdůležitější opatření, které by jste měli důrazně dodržovat. Jakmile jej totiž začnete dodržovat, začnete se učit, jak poslouchat své vlastní tělo. Rozhodně to rozbourá Vaše vžité jídelní návyky, protože najednou zjistíte (až budete mít žaludek v menší velikosti), že Vám stále nekručí v žaludku a je doba oběda a podobně. Zcela jistě Vám některé jídlo, které jste až doteď normálně jedli, z jídelníčku vypadne. pokud se dostaví "pocit lítosti nad nesnědeným jídlem", tak je to právě jedna z obranných reakcí Vašeho mozku a pokud Vás přepadne, tak rozhodně urychleně opusťte místnost, byt, dům. Prostě normálně utečte a to doslova, protože tato reakce je velmi silná a jen silní jedinci to zvládnou. Navíc sám na sobě člověk opravdu nerad šetří.
2. DENNĚ VYPIJEME NEJMÉNĚ 2L VODY!
S tímto pravidlem mívají problémy zejména ženy, protože pocit žízně je přepadá málokdy. Je však třeba říci, že pití je naučený zvyk a lze jej podpořit třeba tím, že budeme pít rovnou z lahve a tyto budeme mít na všech možných místech (v autě, v kuchyni, v obýváku, v práci, v ložnici ..........).
3. PO 18:00 HOD. JIŽ NEJÍME VAŘENÁ JÍDLA!
Toto je 3. nejdůležitější opatření, a to proto, že pokud budete vařená jídla jíst po 18:00 zkazíte vlastnímu tělu celou jeho práci, kterou dokáže přes noc udělat.
4. JÍME JEN TO, CO NÁM OPRAVDU CHUTNÁ!
Velice často dochází k tomu, že ze zdvořilosti či naučeného zvyku sníte i jídlo, které jíst rozhodně nemusíte a nechutná Vám. Pamatujte tedy na to, že nejste kafilerka a čím méně toho na porci sníte, tím lépe. Také obdivujete ty, kteří takzvaně mohou sníst všechno a nejde jim to na tlouštku? Nemylte se a pozorujte je při jídle. Oni tvrdí, jak mnoho se najedli a přecpali, ale při bližším zkoumání přijdete na to, že sice měli na talíři třeba 3 knedlíky a omáčku s masem, ale ňoupali se v tom tak dlouho, až měli něco neodbytného na starosti a většinu porce nechali stát a byli pryč. Nebo druhý případ hubených lidí je ten, že sice snědí, co je na talíři, ale je jim to opravdu jedno a jsou schpni do lahůdkově připravené číny mrsknout hořčici či kečup. Takové barbarství! Ale oni právě považují jídlo jen za prostředek nutný k tomu, aby přežili. A to je právě důvod, proč jsou oni hubení a vy silní. Vám to totiž jedno není a je to také dobře, protože jídlo je v našem světě jedno z největších potěšení. Také se jím často odměňujeme! A podle toho to také vypadá! Takže s jídlem zacházejte střídmě jako hubení lidé, a uvidíte, že se výsledky dostaví vzápětí.
5. JÍDLU SE BUDEME VÍCE MÉNĚ VYHÝBAT!
Myslíme tím, že rozhodně budete jíst pouze v případě, že Vám kručí v žaludku a rozhodně nesníte na co přijdete. Rovněž nebudete po nikom jídlo dojídat! Raději to věnujte pejskovi či kočičce!
Ale jíst musíte! Je to paradox, ale zhubnete jen v případě, že budete jíst. Věta,,nejlepší je nežrat" je největší hloupostí, kterou můžete udělat. Jediným výsledkem je totiž to, že si rozbouráte metabolismus a jeho opětovné nastartování je opravdu složité a neuděláte to jinak, než že budete jíst.
6. ZAMĚŇUJEME JÍDLA KALORICKÁ ZA TA MÉNĚ KALORICKÁ!
Také se ale řídíme především našimi chutěmi. Uspokojení chutí je opravdu jedním z nejdůležitějších kroků, které musíte zvládnout, pokud chcete zhubnout. Čím více si odpíráte, tím větší hlad a deficit uspokojení totiž vzniká. Čím déle jej prohlubujete, tím větší propast si chystáte. Pokud nebudete své chutě průběžně uspokojovat, dojde k tomu, že budete sice vytrvalí a vydržíte držet jakoukoli dietu velice dlouho, ale pak stejně vždy dojde k tomu, že potkáte potravinu, na které Vy osobně ujíždíte a je celé snažení vniveč. Potkáte chlebíček, či dobrý zákusek a jste zpět ve svém kabátku a je tu jo-jo efekt. S každým dalším kolem sebemrskačství se Vám shazují kila dolů hůře a hůře a jste si tím vinni jen Vy sami, protože neuspokojujete své chutě tak, aby mozek nemusel použít další ze svých povedených fíglů. A tím je právě neovladatelná chuť na cokoli! Předcházejte této situaci, aby nedošlo k těmto žravým koncům! Ono 1/2 kg točeňáku v devět večer prostě do rána udělá 900 g nadváhy.
7. POKUD NÁS HONÍ NEOVLADATELNÁ MLSNÁ NA SLADKÉ, ZAHRNEME DO PROGRAMU VÝROBEK S CHROMEM!
Pokud právě těžko odoláváte sladkému, tak jste v opravdu nezáviděníhodné situaci, protože sladkosti jsou velice kalorické! A bohužel většina lidí u této závislosti nezná míru. Určitým řešením je právě prostředek s obsahem chromu, ale upozorňuji!, že pokud není v souladu s kázní člověka v příjmu potravin, zcela se mine účinkem a chuti na sladké nazabrání.
8. LEDNICE ZEJE PRÁZDNOTOU!
Jestli jste opravdu jídláci, tak toto opatření dodržujte co nejvíce, protože jestli budete mít plnou lednici salámů, dortů, jogurtů, sýrů a podobně, tak si můžete být jisti, že se v krizi neovládnete, a sníte o mnoho více jídla než v případě, že v té lednici toho moc není. A kde nic není, ani jídlák nebere!
9. JÍDLO NENÍ SMYSLEM VAŠEHO ŽIVOTA!
Prostě musíte začít myslet na něco jiného. Najednou totiž zjistíte, že máte spoustu volného času! Je to právě ten čas, který jste předtím věnovali právě přípravě Vašeho milovaného jídla. Musíte si však uvědomit, že všichni hubení lidé používají jídlo jen jako prostředek k přežití. Zato ale nemají problémy s klouby, vysokým tlakem a cukrovkou. Takže musíte najít kompromis. Jídlo si vychutnat, množství omezit!
10. ZAŘADÍME POHYB!
Vhodným pohybem je rychlá chůze. Zapojují se všechny svalové skupiny bez zbytečné zátěže. Největší úbytek váhy však docílíte složením potravy.

http://proananawzdy.blog.cz/1103/desatoro-pro-ana

List od Any 1

28. května 2011 v 8:43 | Liliana |  Ana a Mia
Dovol mi představit se. Jmenuji se, nebo jak mě nazývají lékaři a jiní, Anorexia. Moje celé jméno zní Anorexia Nervosa, ale můžeš mi říkat Anna. Myslím, že se můžeme stát dobrými partnery. V blízké budoucnosti do tebe budu investovat hodně svého času a totéž očekávám od tebe.
V minulosti jsi slyšela své učitele a rodiče jak o tobě mluví jako o zralé a inteligentní osobě s tolika možnostmi. Kam se to podělo, mám se ptát? Nikdy nic z toho nebylo! Nejsi dokonalá, dost se nesnažíš a navíc ztrácíš čas přemýšlením a mluvením s přáteli nebo kreslením! Tyhle slabosti ti nebudou povoleny.
Tví přátelé ti nerozumí, nejsou k tobě upřímní. Kdysi, když se nejistota vkrádala do tvé mysli a ty ses jich zeptala, "Jsem…tlustá?" a oni odpověděli "Ale ne, jistěže ne" Tys věděla, že lžou! Jen já ti říkám pravdu. Tvoji rodiče, škoda mluvit! Víš, že tě milují a starají se o tebe, ale část toho je jen proto, že to jsou rodiče a že je jejich povinností to dělat. Teď bych ti měla říct tajemství: Někde hluboko uvnitř jsou tví rodiče zklamaní. Jejich dcera, ta s tolika možnostmi, je tlustá, líná a nehodná dívka.
Ale já to všechno změním.
Očekávám od tebe hodně. Není ti povoleno jíst moc. Začne to pomalu: snižování příjmu tuku, čtení tabulek s nutričními hodnotami, zbavování se nezdravých, smažených jídel atd. Na chvíli bude cvičení snadné: nějaké to běhání, možná nějaké dřepy či cviky na břicho, nic vážného. Možná takhle shodíš pár kil z toho svého tlustého těla. Ale nebude dlouho trvat a nebude mi to stačit.
Budu od tebe očekávat, že si budeš počítat a zapisovat svůj příjem kalorií a že začneš cvičit více. Vnutím ti limit. Musíš to přijmout, protože mi nemůžes vzdorovat! Začínám se do tebe vkrádat. Hezky brzo, jsem s tebou neustále.Jsem s tebou, když ráno vstaneš a běžíš k váze. Ta čísla se stávají jak přáteli, tak nepřáteli a ty si stále jen zoufale přeješ, aby byly nižší než včera, než večer… Do zrcadla se na sebe díváš s hrůzou.Pícháš a strkáš do každého špeku a usmíváš se, když přejedeš rukou přes kost. Jsem s tebou, když si plánuješ den: 400 kalorií, 2 hodiny cvičení. Já jsem ten, kdo takhle plánuje, protože odteď jsou mé myšlenky spjaty s tvými.
Sleduji tvé myšlenky po celý den. Ve škole, když ve své mysli bloudíš neznámem, dám ti něco o čem můžeš přemýšlet. Přepočítej si kalorie pro tento den. Je jich příliš mnoho. Zaplním tvou mysl myšlenkami na jídlo, tvou váhu, kalorie a na věci, na které je pro mne bezpečné myslet. Protože teď jsem už v tobě. Jsem ve tvé hlavě, ve tvém srdci a duši. Ta bolest z hladu, kterou předstíráš že necítíš, jsem já.
Hodně brzy ti říkám nejen to, co máš dělat s jídlem, ale i to, co máš dělat pořád. Usmívat se a přikyvovat. Dobře se prezentuj. Vtahuj sakra to tlusté břicho! Bože, jsi tlustá kráva!!!! Když je čas na jídlo, tak ti řeknu co dělat. Udělám to tak, že talířek salátu ti bude připadat jako jídlo hodné krále. Rozházím jídlo kolem a hle, vypadá to, jako bys něco snědla. Ani kousíček…jestli něco sníš, veškerá kontrola bude zničena.. TOHLE chceš??? Vrátit se zpět k té tlusté krávě, jíž jsi kdysi byla??? Přinutím tě zírat na modelky v časopisech. Ty nádherně hubené, s bílými zuby, modely dokonalosti, co na tebe hledí z těch lesklých stránek. Nechám tě myslet si, že nikdy nebudeš taková jako ony. Vždy budeš tlustá a nikdy nebudeš tak nádherná jako jsou ony. Když se podíváš do zrcadla, zdeformuji odraz. Ukážu ti obezitu a ošklivost. Ukážu ti zápasníka sumo namísto vyhladovělého dítěte. Ale to ty nesmíš vědět, protože kdybys znala pravdu, mohla bys opět začít jíst a náš vztah by se začal rozpadat.
Občas se z tebe stane rebel. Ačkoli ne moc často. Rozpoznáš rebelské vlákno, které zůstalo ve tvém těle a které tě dovede do temné kuchyně. Dvířka od kredence se pomalu a jemným vrzáním otevřou. Tvoje oči budou kmitat po jídlech,. které jsem držela z tvého dosahu. Najednou zjistíš, že tvé ruce tápají ve tmě po krabici se sušenkami. Zhltneš je, mechanicky, ne kvůli jejich chuti, ale kvůli pocitu, že jdeš proti mně.. Sáhneš po další krabici a další a další. Tvé břicho se nafoukne a začne vypadat groteskně, ale ty stejně ještě nepřestaneš. A po celou tu dobu na tebe budu křičet ať toho necháš, ty tlustá krávo, ty opravdu nemáš žádnou sebekontrolu, budeš tlustá.
Až tomu bude konec, opět se obrátíš na mě a budeš žádat o radu, protože ty opravdu nechceš být tlustá. Překročila si základní pravidlo a jedla jsi a nyní mě chceš zpět. Poženu tě do koupelny, na kolena a přinutím tě hledět na dno záchodové mísy. Tvé prsty pošlu hluboko do tvého hrdla a s pořádnou dávkou bolesti tě zbavím přijatého jídla. Znovu a znovu to budeš opakovat dokud ze sebe nedostaneš jen vodu a krev. To budeš vědět, že je to vše pryč. Když potom stoupneš, budeš se cítit slabá. Ale ihned se postav! Ty tlustá krávo, vybrala sis život v bolesti!
Možná ta volba zbavit se té "pokrývky" je jiná. Možná tě nechám brát projímadla a nechám tě sedět v koupelně až do brzkých ranních hodin, kdy budeš cítit, jak jsou tvé vnitřnosti skrčené. Nebo možná tě jen nechám, aby sis ublížila sama. Mlátila hlavou o zeď dokud by tě nebolela jak čert. Řezání je taky efektivní. Chci abys viděla svou vlastní krev, jak stéká po tvé ruce. A v tom si uvědomíš, že přijmeš veškerou bolest, kterou ti nabídnu. Jsi v depresi, jsi naštvaná, máš bolesti.. snažíš se někoho přivolat, ale jakoby byla němá, nikdo neposlouchá? Kdo by se o tebe zajímal?!?!!Zasloužíš si to, můžeš si za to sama.
Oh, je to kruté? Chceš aby se ti to stalo? Jsem snad neférová? Dělám jen věci, které ti pomohou. Umožňuji ti přestat myslet na věci, které tě stresují. Vztek, smutek, zatracení a osamění se mohou zastavit, protože já je vezmu pryč a naplním tvou hlavu kalorickými výpočty. Dám pryč i tvou snahu vyrovnat se svým vrstevníkům, snahu všechny potěšit. Protože teď jsem já tvůj jediný přítel, jsem ta jediná, kterou musíš potěšit.
Mám i svou slabou stránku, ale tu nesmíme nikomu říct. Pokud se rozhodneš proti mně bojovat, dostat se k někomu a říct mu, jak tě nutím žít, všechno se zničí. Nikdo to nesmí zjistit, nikdo nemůže rozbít ten krunýř, kterým jsem tě pokryla. Já jsem tě stvořila, tuhle hubenou, dokonalou dívku. Jsi moje, jenom moje. Beze mě nejsi nic. Tak se nesnaž mi vzdorovat. Když o tobě jiní mluví, ignoruj je. Zapomeň na ně, zapomeň na všechno co se tě snaží ode mě oddělit. Jsem tvá kladná stránka a míním to nechat tak, jak to je.



Upřímně Anna


http://proananawzdy.blog.cz/1012/list-od-pro-any