Září 2011

9 deň chudnutia

30. září 2011 v 21:11 | Liliana |  Môj denníček
Klávesnica je už OK. :)
Dnes len stručne, pozerám X FACTOR a som do toho zažratá.
I keď to je do pol noci :D
DNes som behala - unavená som hrozne.
Asi zaspím.
Jedlo žiadna sláva, naviac som nevečerala lebo mi bolo zle od olovranto-obeda :D
Zošity mám a pri ich prepisovaní ma asi porazí, lebo je toho strááášne moc.
Nechce sa mi to moc opisovať, ale zajtra na tom radšej zamakám.
Taktiež si budem upratovať izbičku a stôl.
Chcem si spraviť nástenku, lebo je totálne prázdna a potrebujem mať na očiach tie všelijaké blbosti do školy a taktiež nejaké Thinspíčko.
V nedeľu by som si chcela spraviť taký obraz.
Mám ešte tri plátna a proste som sa do toho zamilovala.
Tie farby :
CHcem to mať na stene, teda keď to bude už hotové, toto je len začiatok :)

Táákže:
Raňajky: cornflakes s nízkotučným mliekom
Desiata: 1/2 jablka
Obed: sardinky, kúsok chleba
Olovranto-Obed: vyprážaná ryba na olivovom oleji, plus zelený šalát namiesto zemiakov (nebol to veľký kus, ale polovicu som dala psovi :D )
Večera: nothing - bolo mi blbo z tej ryby

A čo na super? Ráno váha 73,5 - číže o pol kila menej ako včera :) :) :)
Mohlo by to tak ísť stále :D
Thinspona zajtra :) :
♥♥♥♥♥Je dokonalá ♥♥♥♥♥


Držte sa kočkyyyyy :) :) :) Nech vám ide váha tak rýchlo dole ako mne :)

8 deň chudnutia

29. září 2011 v 21:32 | Liliana |  Môj denníček
Dnesny den si pochvalujem.
Len drbkalo mojmu notebooku, sice uz ide, len mam stale nastavenu cesku klavesnicu, aj ked som to zmenila :/
Preto pisem bez interpunkcnych znamienok.
Len strucne.
Super nalada kedze som zistila, ze v pondelok a v utorok sa neuci, skola bude cca do 12h, to este neviem.
Ale nebudem mat 8 a 7 hodin, co je super, budu dva dni navyse na dobiehanie uciva.
Dnes vaha cistych 74 kg :)
Vize o 0,4 kg menej ako vcera.
Keby to tak islo kazdy den, tak behom dvoch mesiacov budem na 60 kg.
Nie je to super?
Len budem musiet viac makat.
A tvarit sa akoze nic, lebo mame to je postupne divne.. :/ :/
I ked ma nezaujima jej nazor,
kedze vyzera ako anorekticka.
A dost ma tym vytaca, najma ked ma ide poucat o zlozeni stravy a o dietach
ked o tom nic nevie.
Predsa len som tym stravila znacnu cast zivota a mam prestudovanu snad kazdu knihu o PPP a o vyzive. :)
Tesim sa na zajtra, doobeda budu vybavovacky,
musim ist do skoly dat potvrdit papier a odniest na socialku.
Potom doktorke na kontrolu,
stretnut sa so spoluziackou a opisat si poznamky.
Odniest formular do TESCA kvoli tej brigade,
snad vyjde a budem coskoro zarabat peniazky.
Ide aj o to, ze ked budem cely vikend pracovat,
tak budem mat mooore pohybu a jedlo bude na mne :)
Nik mi do toho nebude kecat.
CHudnutie je cely moj zivot, proste je to vec ktora ma robi stastnou a nikto to nechape.
Az na vas. :-)
Takze :
Ranajky: celozrna kaiserka, hydinova sunka (platok)
Desiata: naberačka polievky + kaiserka
Obed: spagety s mortadelou (len trochu, naviac mi vobec nechutili)
Olovrant: - nič - bolo mi zle z tých špagiet :D
Večera: suchá kaiserka (furt mi bolo blbo)

Pitie: 3x šálka kávy, 2 x čaj, (nesladím nič), 2,3 l vody, 0,250 Energy drink
Pohyb: len vonku so psom 6 x za den :D

♥♥♥♥♥Thinspíčko na zajtra :) ♥♥♥♥♥
♥♥♥♥♥Wow,Wow,Wow! Je dokonaláááááá.... ♥♥♥♥♥
Držte sa :) :) :)
Be happy..... ♥♥♥♥♥

7 deň chudnutia

28. září 2011 v 22:04 | Liliana |  Môj denníček
Tááákže.
Dnešný deň celkom ušiel.
Len ma zabíja ten sprostý tlak.
Nízky príliš a tak stále na mňa idú mdloby. *
*Nie je to z chudnutia alebo tak, som strašne meteosenzitívna :D *
Ráno som sa odvážila, a čo tam nebolo?
74,3 kg :) :) :)
Takže som predbehla cieľ 75 o dva týždne, čo je super. :)
Včera som bola u psychologičky (po mesiaci) strašne som sa tam tešila. Konečne sa môžem vyrozprávať. A tak mi chválila vlasy a potom, že som iná, ale že to nebude len vlasmi, že som určite schudla.
Tak ja, že áno. Pýtala sa koľko, že sa jej zdá nejako veľa od posledného stretnutia (30.8). Tak som povedala, že 10 kíl. (Dnes to je už 12,5) Tak sa pýtala, že ako som schudla. Či držím hladovku, zvraciam alebo tak. Tak, že NIE.
Nevadí.
Najradšej by som k nej chodila do konca života. Je to jediný človek, ktorého mám.
Ktorému môžem povedať čokošvek a viem, že sa to nikto nedozvie, že ma neodsúdi, že ma pochopí.
Ani ma neobjala keď som odchádzala :(
Bacily mám.
Sprostá choroba.
Strašne sa bojím školy.
V pondelok už tam idem, ale keď ja nič neviem. Ako to dobehnem.
Toľko písomiek písali a ja pôjdem určite odpovedať.
Kurva.
No nič.
Idem si ľahnúť, a zajtra sa pustím do učenia.
Chcemsi prepísať zošiť zo Slovenčiny a učiť sa Nemčinu a Angličtinu. Ostatok si zoženiem v piatok a celý víkend budem makať.
Chcem mať tento rok maximálne dve dvojky na vysvedčenie.
Minulý rok sa mi to nepodarilo, keďže som mala 300 vymeškaných hodín, ale tých päť dvojek bolo pre mňa aj tak veľkou prehrou. :(

Dnes:
Raňajky: cornflakes s nízkotučným mliekom
Desiata: kúsok sýra (mala som chuť :D )
Obed: naberačka polievky s celozrnou kaiserkou
Olovrant: celozrná kaiserka :D s máslom (flora), plátkom morčacej šunky, plátok šalátu
Obed: suchá celozrná kaiserka :D (bolo mi blbo, a bolia ma zuby)

Pitie: 2 l vody, šálka kávy, a hoodne čaju
Nič moc :( :(

THINSPO na zajtra :) :)
Držte sa kočenky :) :) A ďakujem za povzbudivé komentáre, ste jediné čo ma chápu. :)

...Kričím...

27. září 2011 v 17:16 | Liliana |  Môj denníček
Všetko je na hovno.
Maximálne.
Som strašne deprimovaná. A je to len a len moja vina.
Tak strašne ľutujem všetko čo som v živote urobila. Nič rozumné, nič čo by ma posunulo dopredu. Ba dokonca aj krásnu postavu som len tak zahodila. Ako som mohla pribrať ? Prečo som KURVA bola taká jebnutá? Taká slabá?
Nenávidím sa. Nenávidím všetko na svojom tele, nenávidím žrádlo.
Just I hate my life.
Všetko sa točí okolo jedného. Okolo krásnej postavy. Kurva ja ju chcem tiež. Chcem byť ako pred rokom. Krásna, krehká, čístá. Chcem toho tak moc? Chcem naspäť svoj život. Svoju kontrolu.
Niečo v čom som dobrá a ostatní sú slabí.
Nechcem byť najtučnejšia z rodiny (ešte aj môj tato váži menej), najtučnejšia z triedy.
Chcem byť krásna. Čo na tom, že som múdra. (O čom pochybujem) Keď sa na seba nemôžem ani pozrieť do zrkadla?
Keď si v obchode nemôžem nič kúpiť, pretože všetko krásne oblečenie je na štíhle baby?!
Chcem sa mi plakať nad vlastnou neschopnosťou.
Práve tento pocit ma posúva dopredu.
Motivuje ma.
Núti rozmyslieť si čo dám do úst.
Ja som pevne rozhodnutá tento krát si nesrať do huby a dotiahnuť to do konca.
Vysrať sa na celú Miu, prejédanie a zvracanie.
Nechcem to už v živote zažiť.
Nie je moja priateľka, je to zákerná mrcha, ktorá mi zničila život, pripravila ma o to jediné čo mi zostalo - o moje telo. O moju dôstojnosť, hrdosť.
Vzala mi i to málo.
Tentoraz sa už nevzdám, nedovolím, aby sa ma znovu ujala a kazila moju snahu.
Som len JA.
I wanna be perfect.
I muss be thin.
I can do it!
Možno sú to len tiché výkriky do tmy.
Možno je v tom niečo viac.
Ale už sa nechcem nikdy hambiť za svoju postavu.
Práve naopak.
Chcem byť konečne hrdá na seba a svoje telo.
A to sa dá len disciplínou a tvrdým cvičením.
Musím zabrať viac.
Snažiť sa.
Taktiež makať v škole.
Nechcem byť hlúpa, pretože to NIE SOM.
Chcem niečo dokázať .
Sama sebe, ale i druhým.
Tým čo sa mi posmievali, čo mi neverili a podceňovali ma.
Chcem vidieť ako sa budú tváriť, keď to dokážem.
Musím chodiť do školy.
Koľko sa bude dať.
Učiť sa, cvičiť. To je náplň môjho dňa.
A JA TO DOKÁŽEM! VERÍM SI!
♥♥♥♥♥
VERÍM SI. TAK SI VERTE AJ VY!

3 a 4 deň

26. září 2011 v 21:25 | Liliana |  Môj denníček
Veľmi stručne.
Som chorá, takže nijaké zázraky.
Počítala som s tým, že dnes už pekne nacupitám do školy a budem dostávať do hlavy nejaké informácie a pod. Lenže ráno som sa zobudila znovu s teplotou, kašľom čo ma drhol ešte viac než predtým, atď..
Preto som po týždni choroby konečne išla k doktorke, kde som si peknú polhodinku počkala, pričom som sa skoro zadrhla a všetci na mňa zazerali. O 9 som už bola doma a spala som až do 13h. Nezjedla som toho veľa. Ale ani nie príliš diétne,. Tato spravil na obed/olovrant zemiakové placky na olivovom oleji, 2 som zjedla. A ešte som mala wifonku. Nič moc. Ale aspoň som odolala sladkostiam.
Mimoto som videla krásne dievča. Mala červený náramok, colu light v ruke a bola tak krásne štíhla, až príliš. Ale tá ľahkosť. Závidela som jej. Strašne moc. Neviem či si niekto vie predstaviť ako.
Celý týždeň budem doma čo ma hrozne desí, pretože to uteká ako víkend, ale učenie sa hromadí. Preto zajtrajší čas využijem, cvičiť nemôžem tak aspoň si poriadne poupratujem. Potrpím si na poriadok, ale posledné dni čo som bola chorá, sa tu nahromadilo prachu a oblečenia na stoličke, po zemi a pod. že už sa na to nedá dívať. Musím vyhádzať všetky veci zo skrine, čo ani nebude potrebné, stačí keď ju otvorím a všetko vypadne. :D Takže upratovaním zabijem určite ale 3 hodiny. Možno si niečo ľahké zacvičím. A budem si už dávať pozor na to čo jem, pretože sú mi voľnejšie nohavice :) :) Jupííí. Som rada, ale nechcem sa vážiť, pretože som dostala ,,svoje dni,, ešte som aj chorá, tak sa odvážim nabudúci týždeň.
Ako sa ja teším na deň, kedy sa moja váha bude konečne po dlhom čase začínať číslom 6. Vtedy už bude polovica cesty zvládnutá. Nemôžem sa dočkať.... :) Verím si. Tentoraz to zvládnem.
▲▲Také bruško chcem mať budúce leto▲▲
▲▲A taký zadoček taktiež▲▲
▲▲Len byť proste dokonalá▲▲
Držte sa kočky.. :)

1 a 2 deň chudnutia

25. září 2011 v 8:17 | Liliana |  Môj denníček
,,Chudnutie začína v hlave. Sú tam ústa. A aj mozog, ktorý to celé riadi." (Miro Veselý)
Tak rozhodla som sa, že budem písať každý deň mojej diéty. Všetko, ako sa mi darí,jedálniček, ako sa cítim a hlavne pridávať thinspiration, aby som mala motiváciu. Aby som to vydržala. Viete čo? (Vtipné, že sa pýtam, keď sem i tak nikto nechodí :D ) Ja cítim, že to dodržím, a dotiahnem do konca. Mala som toľko možností a pravdou je, že som skoro porušila diétu, ale nakoniec sa vo mne ozvalo akési svedomie a odolala som.
Cvičím denne cca 1/2- 1 hod, plus teda chôdza, ktorej je dosť. (A to som chorá) Zajtra idem do školy, i keď nie som o nič zdravšia, za čo si ôžem tak trochu sama, keďže som neležala v posteli, ale flákala sa po meste, čo mi rodičia dali poriadne zožrať. Teraz musím dobiehať celý týždeň, zajtra píšeme dve písomky a z jedného predmetu by som chcela ísť odpovedať. Ďaľšie dni detto. Oni písali keď som bola ,,doma,, a teraz budem musieť zo všetkého odpovedať a učiť sa ako blázon. Chce sa mi? Nie. Lenže ten môj perfekcionizmus mi nedovolí nepozrieť sa do toho a uspokojiť sa s priemernými známkami. (Asi by som sa zbláznila) O dve hodiny ideme s kamarátkou/spolužiačkou (flákali sme sa spolu/obe sme choré) vybaviť si brigádu, aby sme od budúceho víkendu mohli začať. Nič prevratné, no keďže každá z nás (tým myslím všetky baby) potrebujú peniaze, chcú byť pekné oblečené a pod., a moji rodičia nemajú na bundu za 40eur, na foťák za 80eur,topánky (aj troje) po20 eur, musím si na to zarobiť. Majú toho dosť - hypotéku atď, a to nemajú bohvieaký plat, k tomu teraz ocino ostal na PN na dosť dlhú dobu (minimálne 2 mesiace) bude všetko ťahať mama. A ono je to fajn pocit, niečo si zarobiť a potom aj utratiť, že... Keď budem konečne štíhla si kúpim všetky tie krásne veci (všetky nie) po ktorých moje srdiečko piští a samozrejme si niečo budem šetriť. Dohodli sme sa s kamoškou, že budeme robiť iba víkendy, 12 hodín - v Tescu, vykladať tovar (do pokladne by som nešla), pri čom budem mať aj more pohybu. :) :) Keďže chodíme do školy, tak máme voľné len víkendy(cez týždeň som minimálne do pol 3 v škole a potom sa učiť, tak preto víkendy - v piatok poobede sa naučíme aj na pondelok. Nebude to nejaká ohromná suma, cca tých 200 E na mesiac. Presne ešte neviem. Snáď to výjde a od októbra nebudem musieť tráviť dva ukrutné dni doma, leňošením pred TV. Rodičia budú ešte prekvapení, podľa nich to nevydržím atď.. Veď uvidia. A ostatní taktiež.

1.deň diéty
Raňajky: biely jogurt
Desiata:dva sucháre
Obed: francúzske (zapekané zemiaky s kúskami mäsa, a sýrom) len trochu
Olovrant: rožok (grahamový) s máslom (flora nízkotučná), šalát
Večera: francúzske :D trochu

Pohyb: 4 hodiny chodenia (rýchlej chôdze), 50 sed-ľahov, schody - viac som nevládala - drhla som sa kašľom
Pitie: 2 litre vody, 1 liter čaju, 3x šálka kávy

2.deň diéty
Raňajky: rožok (grahamový) šalát, máslo (flora)
Desiata: Bebe dobré ráno, orieškové s medom (mama nevie proste kúpiť celozrné :D)
Obed: 3 malililinkaté parené buchty s džemom a kakaom :/ :( - jedla som ich doslova 20 minút, ja som este len jedla druhú a brat mal už 9 v sebe a oco 10 :D - hovorím že boli malilinkaté - Rodičia ma donútili, zlomili, a ja som podľahla
Olovrant: nič
Večera: francúzske - ZASE - lepšie než parené buchty, nie? Ktoré som si mimochodom naložila, ohriala, položila na stôl a zavolala brata - večera :D Proste ako som to pokladala na stôl som odolala - super pocit

Pohyb: kalanetika (30 min), nákup 2O min rýchlej chôdze tam, naspäť aj s igelitkami, behanie povonku so psom
Pitie: Energy drink light, 3x káva, 1 l vody, 1 liter čaju, 2x šálka čaju na chudnutie (Pu Erh- spaľovač tukov - mne sa osvedčil)

Viem, že to nie je sláva. Ale mojími prvými cieľmi je:
- neprejédať sa
- nejesť po 19:00
- jesť pomaly
- žiadne čokolády,tyčinky a pod.
- tmavé pečivo
- malé porcie
- a začať cvičiť pravidelne



♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Takto chcem vyzerať: ♥♥♥♥ ▼▼▼▼
A ja to dokážem. Verím si. Zvládnem to.♥♥
Tak zase večer :) :)
A bola by som rada, keby sa našli nejaké SB, na vzájomnú podporu :)

BMI- 25.9.2011

25. září 2011 v 7:40 Môj denníček
BMI index: 23.9

Čo tento výsledok znamená? Máte primerané BMI. Nie je vhodné pokúšať sa o redukčnú diétu. Ak trváte na miernom znížení váhy, obmedzte sladkosti a pridajte štipku pohybu. Škrtenie stravy a diétovanie by vám skôr ublížilo, ako pomohlo schudnúť.
Ďalšie orientačné výpočty:

Úplná presnosť mechanického výpočtu nie je možná. Veľa záleží aj na telesnej konštrukcii a mnohých iných faktoroch. Ak vám vychádzajú nejaké varovné čísla, nezaškodí, ak vec skonzultujete so svojím lekárom. Môže ísť o chybu vo vzorcoch, ale aj o skutočnú nadváhu, či podváhu. Tieto vorce nemôžu nahradiť odbornú konzultáciu!
Odhad množstva tuku v tele je 22% U ženy je normálne množstvo tuku v tele 18 až 30 percent. Do 35% u žien nad 50 rokov.
Ideálna hmotnosť by mala byť okolo 66 kg
Oobvod pása by ideálne mal byť okolo 74 cm
Podľa ideálnej váhy mate nadváhu 10 kg.
Podľa opaska máte nadváhu najmenej 2 kg.
Mali by ste zhodiť okolo 6 kg.

Ak sú tieto výpočty blízke realite, tu je ich slovná interpretácia. Váš obvod pása signalizuje nadváhu. Dostáva vás do pásma mierne zvýšeného rizika zdravotných komplikácií súvisiacich s nadváhou. Opasok vám odkazuje: opatrnejšie pri jedení.
Odporúčania pre vaše stravovanie:

Normálne, keby ste nechudli, tak by ste mali denne mali zjesť:
9773 kJ, zložených z
53 gramov bielkovín,
431 gramov sacharidov a
66 gramov tukov.

Ak budete jesť 5 jedál za deň, v jednej porcii by ste mali zjesť:
1955 kJ, zložených z
11 gramov bielkovín,
86 gramov sacharidov a
13 gramov tukov.

Pri tomto príjme by ste si mali dlhodobo udržiavať svoju hmotnosť a zdravie bez zmien. Približne takýto príjem by ste mali denne dodržiavať.

Vaša hmotnosť je v norme, nechudnite. Jedzte podľa tu uvedených odporúčaní - sú to odporúčané výživové dávky pre zdravého človeka. Ak máte pocit, že napriek tomu musíte chudnúť, pridajte cvičenie. No dodržiavajte uvedený príjem energie. Pomôže vám normalizovať činnosť vášho tela a je primeraný vášmu veku, pohlaviu a náročnosti práce.
Odporúčaný pitný režim pre vás:

Pitný režim je nutnou súčasťou zdravšieho životného štýlu a nevyhnutným základom pri chudnutí. Vzhľadom na údaje, ktoré ste zadali pre vás platí odporúčanie:
Denne vypite 2.5 l čistej vody.

Pite čistú, nebublinkovú vodu. Pite priebežne počas celého dňa, rozložte si odporúčané množstvo vody tak, aby ste každú hodinu vypili jeden pohár vody. V prípade že je teplo, cvičite, alebo sa namáhate pite aj o liter viac.

Vyhýbajte sa malinovkám, kolám, džúsom, alkoholickým nápojom a ich napodobeninám typu nealkoholického piva. Pokiaľ máte zvýšený tlak krvi, nepite ani minerálky s vyšším obsahom sodíka.

Ak práve chudnete, spravte si tieto výpočty zhruba raz za mesiac, príjem vody súvisí s hmotnosťou.
Odporúčania pre vaše cvičenie:

Ak chcete schudnúť, musíte cvičiť v pomerne miernom tempe. Možno sa vám bude dokonca zdať, že to ani nie je tréning. Nepodľahnite pokušeniu pritvrdiť. Kúpte si športtester a merajte si údery srdca. Cvičte tak, aby počas celého cvičenia bola vaša tepová frekvencia stále rovnaká. Parametre vypočítané pre vás:
Cvičte pri záťaži 142 úderov srdca za minútu,
3 až 4 krát týždenne.
Jeden tréning nech má 45 až 60 minút.
Najlepšie, ak jeden deň cvičíte a druhý deň máte relaxačný.
Vhodný šport: rýchla chôdza, bicykel.
Nevhodné športy pre obéznych: všetky dynamické, kde sa namáhajú kĺby ako beh, fotbal, tenis, squash a podobné.

Príliš tvrdý, ani príliš dlhý tréning nie je pri chudnutí vhodný. Svoju tepovú frekvenciu si počas cvičenia stále kontrolujte športtesterom a udržiavajte ju čo najpresnejšie. Toto zaťaženie je pre vás bezpečné a budete pri ňom chudnúť.

Dnes je ten deň, deň kedy začnem robiť všetko pre splnenie môjho sna

23. září 2011 v 8:12 | Liliana |  Môj denníček
Som znova tu. Celou svojou bytosťou. Možnože predchádzajúca motivácia na letné prázdniny nebola až taká silná, ale i tak to neostalo bez úspechu. 10 kíl je dole od 8.8.2011 a ďaľších 27 kíl ma čaká do 2.8.2012. Nechcem sa nejako demotivovať dátumami, práve preto som si na každý cieľ dala dostatok času, aby som nebola v strese, no pevne verím, že to pôjde (minimálne zo začiatku) rýchlejšie.

Momentálne som chorá, preto som doma, a tak nejako som premýšľala nad svojím životom. Viete, už viac nechcem byť nevýrazná (výrazná iba ak svojou šírkou), v oblečení XXL, ktoré mi akotak zakrýva veľký zadok, boky, brucho, s pocitom menejcennosti, s nulovým sebavedomím, kráčať po ulici s pohľadom do zeme, otáčať sa za krásnymi štíhlymi dievčatami a závidieť im, nervačiť sa pri výpredajoch aké krásne kúsky - no max. po veľkosť M, mať nohavice 33/43, tričká XL (aj to sú mi niektoré príliš obtiahnuté) v skrini plno krásny vecí, nohavíc veľkosti 27, ktoré ležia a čakajú pokiaľ so sebou niečo urobím, toto všetko je moja motivácia, chcem konečne trochu sebavedomia, nechcem byť len ,,múdra,, chcem byť krásna, tak aby sa za mnou niekto otočil s obdivom, aby spolužiaci nemali potrebu robiť si zo mňa žarty a vymýšľať mi rôzne prezývky, chcem niečo dokázať pre seba - A JA TO DOKÁŽEM, aj keby to bola posledná vec, ktorú v tomto posranom živote spravím/dokončím. Dostanem sa pod 60 kíl. A k tomu mám blog. Pretože len s ním sa mi to môže podariť.

Prečo to robím? No, nestojí toto za viac ako pojebaný hamburger alebo čokoláda? Ja si vyberám toto!!!!Lebo je to krása. ♥ ▲▲▲▲▲♥
Tak TOTO je pre mňa oveľa lákavejšie než vagón sladkostí... ♥♥

Je na každom, ktorú cestu si vyberie. Jedna je ľahšia, druhá ťažšia, plná driny, potu, odopierania a makania. No, ja som si vybrala tú ťažšiu, cestu za dokonalosťou, za vlastným šťastím. Každého urobí šťastným niečo iné, ale či už má pár kíl navyše alebo nie, sebaľútosťou a jedením ton ďaľších a ďaľších čokolád, prezeraním modeliek v časopisoch a snívaním ako sa za noc zbavia tuku - nič nevyrešia. Treba pre svoj sen/cieľ aj niečo začať ROBIŤ!! Nie si len srať do huby (ako ja :D :D ) Človek je sám o sebe dosť silná osobnosť, ak si niečo zaumieni, tak som presvedčená, že to dokáže! Stačí sa len do toho pustiť. Tak ako ja.

Ide sa na to,, Tvrdo..

22. září 2011 v 21:59 | Liliana |  Môj denníček
Zmenila som design, svoje zmýšľanie,svoj mozog.
Teraz je na rade zmena postavy, do ktorej sa od zajtra púšťam s poriadnou vervou a entuziazmom. Ja to dokážem, i keby to malo byť to posledné čo urobím. Ja BUDEM thin, štíhla, krásna, jemná - dokonalá. Nenechám, aby mi ento môj život, môj svet, niekto znovu vzal. Nedovolím to už nikdy - nikomu. Je to moje telo, moja vec. A od zajtra sa mením v motýla.

Plná hlava.. TOHO...

19. září 2011 v 22:02 Môj denníček
Všetko ma to sere. Ukrutne. Mám plnú hlavu toľkých myšlienok, predsavzatí, ale tá realizácia trošičku pokulháva. Chcela by som všetko, no nemám nič,. A čia je to vina? Moja. Moja. Moja. Kedy si konečne stúpim poriadne do svedomia a začnem robiť, to ČO chcem JA, po čom túžim?? Inak sa to dosiahnuť nedá. Iba drinou, potom a trpezlivosťou. Samozrejme aj odopieranim, ale to k tomu patrí. Musím, proste musím začať. Respektíve sa ovládať. Nie je to so mnou nejaké strašné, že by som každý deň zjedla päť hamburgerov, ale i tak. Ak chcem schudnúť 20 kíl, musím fakt zabrať a začať makať. Je to pre mňa to najdôležitejšie, najpodstatnejšie, čo musím dokázať pred dovŕšením plnoletosti. A ešte omnoho viac. Mám desať mesiacov na schudnutie 20 kíl. Som presvedčená, že ak sa budem snažiť a zvládnem najmä prvé dni disciplíny, tak konečný termín predbehnem o hodnú dobu. No, najťažší je začiatok. Ale ja si verím. Buden sa snažiť....

Možno

15. září 2011 v 21:17 | Liliana |  Výplody mojej mysle
Možno by som toho chcela od života príliš veľa naraz. Možno len nerobím dosť pre splnenie svojho sna. To bude ten pravý dôvod. Číslo dva. Flákam sa, snívam o dokonalosti svojho ja, svojej postavy, vystupovania, ale akosi to flákam. Úprimne povedané je to ťažké. Je príliš náročné robiť niečo znovu od začiatku, ak viem, že výsledky sa nedostavia za noc, za týždeň ani za mesiac. Respektíve také výsledky aké by som ja chcela. Možno nejaké pokroky by boli. Možno. Keby. To sú také hnusné slová, ktoré mi doslova naháňajú husaciu kožu. Chcem zavrieť oči, otvoriť ich v cieli, až keď bude všetko tak ako má byť. Lenže ako sa hovorí, bez práce nie sú koláče. Nikto to za mňa neurobí. Nikto mi neprinesie modré z neba do postele, po pod nos, bez toho aby som pohla prstom. Tak je to. A mňa to neuveriteľne serie. S prepáčením. Ale čo už. Nič s tým nenarobím. Naozaj???? Možno niečo. Možno. Ale čo?! No predsa si prestanem konečne srať do huby a začnem niečo robiť. So sebou, so svojím životom. Začnem sa naplno venovať svojím snom. Ich realizácii. Hej, ono sa to ľahko hovorí teraz, ale akonáhle príde prvá skúška, príde i prvý pád. To ma ukrutne deprimuje a prináša mi to iba obrovské sklamanie zo seba, zo svojej slabosti a LENIVOSTI. Mala by som sa zobudiť z tejto detskej letargie, pretože už NIKDY nebudem mať znovu 12 rokov a hlavu plnú ilúzii. Ale bolo to tak? Neviem. Nie je to tak dávno, a ja si vlastne ani nepamätám čo bolo vtedy náplňou môjho bytia,mojej hlúpej existencie. Žeby to všetko čo bolo, celá moja minulosť bola len ilúzia? Ničota? Prečo si neviem spomenúť. Prečo som to tak posrala? Ono veľa ,,detí" v puberte (12-14) chcú mať viac rokov. Tých 16-18a viete čo ja na to? Hneď by som menila. Nikdy som nechcela dospieť (kecám občas áno, má to i svoje výhody), ale v skutočnosti som chcela postupovať do nižšej a nižšej vekovej kategórie. Lenže ono sa to nedarí. A nidky sa to nepodarí. Preto som sa po dnešnom voľne (sviatok) dlhom premýšlaní rozhodla, že je na čase dospieť, začať sa správať primerane svojmu veku, trochu dozrieť aj po psychickej stránke (po fyzickej som až moc :D) utriediť si to v hlave, predsa len o pár mesiacov budem plnoletá a ja stále neviem čo chcem, nemám názory, nemám nič. Som len kópia. Prispôsobujem sa druhým. A to je obrovská chyba, ktorú chcem napraviť. Je nový školský rok, snáď tento rok bude úspešný (známky) minimálne ako minulý, i keď chýbať by som chcela menej. Oveľa. Trochu sa dať dokopy. Mám na to čas. Zlepšiť sa v kreslení, nájsť si vlastný štýl, veľa kresliť (zlepšovať sa - hl. štúdie, skicy), naučiť sa obstojne anglicky a nemecky ( neočakávam zázraky), schudnúť a do budúceho leta si vytvarovať krásne postavu (dať dole aspoň 15 kíl - čo je dosť a spevôovať o 106) a hl. začať konečne ŽIŤ. Snáď sa mi to podarí. Očakávam od nasledujúcich mesiacov veľa. A čo je na tom najhoršie? Že všetko záleží len a len odo mňa.Či sa znova poddám hnusným depresiám, lenivosti, budem sa vyhýbať škole ako čert krížu, alebo zaberiem a budem sa snažiť sať si život do poriadku.

Zase a ešte raz- posledný

12. září 2011 v 21:06 | Liliana |  Výplody mojej mysle
Áno, začínam znova, od samého začiatku. Vlastne nie tak úplne. Celkom obstojne som sa držala, dotiahla som to z 83kg na 76kg behom dvoch troch týždňov. Lenže prišiel jarmok a stým aj moja disciplína a snaha upadla do zabudnutia. Jednoduchým štýlom.,, Už som zhrešila, tak nevadí, keď si dám, zajtra začnem znovu.. " To sa bohužiaľ predchádzajúcich 5 dní opakovalo a preto som sa pre istotu dnes ani nevážila. Ale chcem jediné. Byť THIN. Znovu a už navždy. Do Vianoc sa chcem dostať aspoň na tých 65 kg. To je pre mňa prvým záchytným bodom. Potom už budem mať pol roka na zdokonaľovanie svojej postavy, aby do leta bola krásna, vypracovaná, krehká ako pierko. Potecha pre každé oko. CHcem snáď tak moc?
Nie je to, ale jediná sféra v ktorej túžim byť dokonalá. Je tu ešte škola, do ktorej sa musím ponoriť hneď od začiatku. Zabrať, nazbierať jednotky, snažiť sa a chudnúť. Zdravá strava, žiadne sladké atď... Ja si verím. Viem, že začínam stále dokola, ale nehambím sa za to. Väčšou hambou by pre mňa bolo nezačať a vykašlať sa na to. Za zlyhania sa nehambím, pretože sa z nich môžem poučiť do budúcnosti. To je pre mňa podstatné. Nestrácať nádej a stále sa snažiť o svoj sen. Ale od zajtra idem na plno a je mi šumafuk čo si o mne kto bude myslieť.

Úlohy na zajtra:
  • ísť pešo do školy aj zo školy
  • naučiť sa na stredu
  • chodiť po schodoch čo najviac
  • byť so psom aspoň pol hodinu vonku
  • zjesť len to čo si ráno pripravím, piť vodu a čaj na chudnutie
  • zapisovať si, dávať Thinspo pre motiváciu a venovať sa blogu :)
Najťažšie bude dokopať sa k tomu ísť pešo.. To mi môžte veriť. Odolať školskému bufetu, keď všetci okolo sa napchávajú a vám škvrká v bruchu (dnes som chcela hladovku) nedokážem jaksik odolať. Ale to sa zmení a ja to dám. Ráno sa odvážim . A potom hor sa do chudnutia.

PRETOŽE - takéto bruško CHCEM mať budúce leto!!!

New Start???

6. září 2011 v 17:43 | Liliana |  Môj denníček
Najradšej by som bola keby mi niekto poriadne drbol po hlave. Aby som sa konečne spamätala a začala niečo robiť so svojím odporným, tlstým telom. Viete čo?? Ja robím. Síce málo, ale robím. Za posledné tri týždne som schudla cca 7-8 kg. Lenže - nieje to ABSOLÚTNE vidieť. Bude to tým, že som asi chudla svalovú hmotu alebo čo. Nedržím hladovku, obmedzila som jedlo, nejem sladké, biele pečivo... ALE problém bude ten, že absolútne necvičím. Mám nové predsavzatie a to je - do apríla schudnúť na 58 kíl. Krásne si vytvarovať postavu, spevniť bruško, zadok. Vážim 78 kg/181 cm, čiže to je 20 kg za 8 mesiacov, čo je 2,5 kg za mesiac. To sa dá! A ja verím, že to zvládnem. Chcem sa konečne venovaťč blogu, začať cvičiť, poriadne sa učiť (keďže je nová príležitosť - nový šk. rok) , upratovať, šetriť peniaze atď.. Predsavzatí je veľa, ale zatiaľ ich dodržujem. Dám všetko do toho, aby som bola perfektná a najlepšie na tom je, že budúci rok oslávim 18 narodeniny, a tým pádom mi nikto nebude môcť kecať do jedenia, cvičenia a mojej postavy. Neuveriteľne sa na to teším. Aj na brigádu, s ktorou si chcem budúce prázdniny privyrobiť a za svoju desaťmesačnú drinu (v škole, v chudnutí) sa náležite odmeniť peknými vecami.

Možno si budete myslieť, že som nejaká krava čo to nemá v hlave v poriadku. Ale mám naozaj ľahké kosti a je veľmi vidieť moja nadváha. Mám nariadené aj od kardiologičky, aj neurologičky schudnúť aspoň 10 kíl. Minimálne. Najhoršie je, že všetok ten tuk mám rozhádzaný po tele (hlavne boky, zadok, stehná, ruky, chrbát) a prsia nikde. Ak si kúpim tričko XL obopne mi to boky, brucho, špeky na chrbte ale prsia žiadne. Nohavice mám číslo 33 a to je fakt príšerne veľa. Keď si predstavím, že pred rokom a pol som mala nohavice 26 a vážila som 50 kíl je mi do plaču. Nikto si nevie predstaviť do akého. Štve ma, že možnosť chudnutia počas dvoch mesiacov prázdnin som nevyužila tak ako som mala. Ukrutne ma to sere. Mohla som sa snažiť a do školy prísť aspoň so 70 kilami a bola by som spokojná. Lenže ma premohla lenivosť a tak to aj dopadlo. Neviem čo sa to stalo ku koncu prázdnin. Proste som začala chudnúť, každý deň pol kila, kedže som to nechcela nabrať späť začala som obmedzovať jedlo, vyradila sladké. Pijem čaj na chudnutie a myslím, že mi pomáha. Dúfam, že váha pôjde dolu stále a že sa naozaj dostanem na moju vysnenú váhu 58 kíl. Naozaj stačí do apríla(dubna) a budem spokojná. Tú váhu by som si chcela udržiavať. Chcem aby všetci odpadli keď uvidia moju dokonalú postavu. Presne to chcem. Lenže najviac ju potrebujem pre seba. Aby som bola so sebou spokojná. No áno, perfekcionizmus sa nezaprie.